모든 인간은 나이가 들면서 신체가 노화되고 약해진다는 사실을 알아야 합니다. 우리 몸에는 무릎을 비롯하여 발목, 손목, 손가락, 발가락 등 많은 관절이 있습니다. 이러한 관절 중 하나라도 이상이 생기면 계단을 오르내리거나 일상적인 동작을 하는 것이 어려워질 수 있습니다. 그러므로, 관절 건강을 유지하기 위해서는 미리 관리하는 것이 매우 중요합니다. 미리 대처하지 않으면 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.
본인의 관절 건강을 가장 확실하게 지키는 방법은 영양제를 복용하고 꾸준한 관리입니다. 부작용이 없는 관절 영양제를 강력히 추천합니다. 미래에 후회하지 않도록, 지금부터 관리에 매우 신경을 쓰시기 바랍니다.
관절염 종류
류마티스 관절염
류마티스 관절염과 퇴행성 관절염은 다른 원인으로 인해 차이가 있습니다. 관절통은 중장년층 이상에서 나타나며, 퇴행성 관절염일 가능성이 높습니다. 그러나 20~40대에서 나타나는 관절통은 대부분 류마티스일 가능성이 높습니다.
퇴행성의 경우 특정 부위의 관절에 집중적인 통증이 나타납니다. 그러나 류마티스 관절염의 경우 몸 전체의 관절 부위에서 통증이 발생할 수 있습니다. 면역계 이상이 염증의 주된 원인이라고 보이므로 체중 감량, 미열, 수분 부족 등의 면역 반응을 동반한 관절 통증이 나타날 수 있습니다. 류마티스는 관절 주변 막에 염증이 생긴 후, 전반적인 관절에서 염증이 퍼질 수 있습니다. 중증도에 따라 관절 모양이 변하거나, 지속적인 통증으로 우울증을 호소하는 경우도 있으나 적절한 관리와 치료로 극복할 수 있습니다.
퇴행성 관절염
퇴행성 관절염은 우리 몸이 노화되면서 생기는 염증으로, 연골 부분이 닳아 뼈끼리 부딪치면서 통증을 유발합니다. 이 질병은 대개 45세 이후부터 발생하며, 75세 이상 노인의 70~80%가 이 질병에 걸린다고 합니다. 따라서 관절이 건강한 상태인 시점부터 노년의 삶의 질을 높이기 위해 관절 건강에 꼭 신경 써주어야 합니다.
예를 들어, 매일 충분한 운동을 하고, 건강한 식습관을 유지하며, 관절을 부드럽게 유지하는 스트레칭을 시도해 보세요. 이렇게 하면, 삶의 질을 높이고, 노년에도 건강하고 활발한 생활을 유지할 수 있을 것입니다.
관절염 치료법
의약품 치료
의약품은 관절염의 통증 완화와 염증 억제를 위해 사용됩니다. 일반적으로 NSAIDs (비스테로이드성 항염증제)나 FDAIDs (섬유소화효소 억제제)가 처방됩니다. 중증 관절염인 경우에는 진통제와 함께 면역 억제제나 생물학적 요법도 사용될 수 있습니다.
체중 관리
과체중이나 비만은 관절에 부담을 주어 관절염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그래서 체중 감량은 건강에 아주 중요합니다. 체중을 감량하면 관절에 가해지는 압력이 줄어들어 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다. 또한, 체중 감량은 피부 상태를 개선하고 얼굴 크기를 줄여 외모를 좋게 만들어 줍니다. 그래서 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 통해 체중을 관리하는 것이 아주 중요합니다.
물리 치료
물리 치료는 관절염 증상 완화와 관절 기능 향상을 위한 중요한 치료법입니다. 운동, 전기 자극, 열/냉기 치료, 마사지 등 다양한 기법을 사용하여 관절 굳음을 완화하고 관절 근력을 강화합니다. 물리 치료 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 또한, 물리 치료는 꾸준한 노력이 필요하며 병원을 꾸준히 다니는 것이 매우 중요합니다.
식이요법
관절염 환자들이 건강한 식습관을 유지하는 것은 아주 중요합니다. 그러나 식습관으로만 관절염을 완전히 치료할 수는 없습니다. 관절염 환자들은 항염증 식품이나 관절 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 음식에는 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기, 엽록소가 풍부한 녹색 잎채소, 항산화 작용을 가진 과일과 채소 등이 포함됩니다. 또한, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 좋습니다.
보조기구 사용
보조기구는 관절염 치료에 매우 유용합니다. 예를 들어, 관절에 대한 압력을 완화하기 위해 보행 보조기, 어깨 지지대, 손목 밴드 등을 사용할 수 있습니다. 또한 천연 요법이나 보충제를 사용하여 관절 염증을 완화시키는 것도 가능합니다. 그러나 이러한 보조요법을 사용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
수술
수술은 치료법의 하나입니다. 효과적이지 않거나 심한 관절 손상이 있는 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 관절 대체 수술, 관절 고정 수술, 관절 세척 등이 수술적 치료 옵션으로 고려될 수 있습니다. 이러한 수술적 치료는 환자의 상태와 진행 정도에 따라 다르기 때문에 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료법을 결정하는 것이 좋습니다.
관절염은 다양한 증상과 진행 정도를 보일 수 있으므로 의사나 전문가와의 상담을 통해 적절한 치료 계획을 수립해야 합니다. 이를 통해 환자 개개인의 요구 사항을 고려한 맞춤형 치료 계획을 수립할 수 있습니다. 치료 계획은 약물 치료 뿐만 아니라 물리 치료, 운동 요법, 영양 관리, 인지행동 요법 등 다양한 치료 방법을 활용하여 적용할 수 있습니다.
또한, 관절염은 만성적인 질환이기 때문에 정기적인 관리와 치료 계획의 준수가 아주 중요합니다. 이를 통해 증상의 악화를 예방하고 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 또한 신체 활동을 유지하는 것도 관절염 관리에 아주 중요합니다. 적절한 운동은 근력을 유지하고 관절의 가동 범위를 확보하여 증상의 완화를 도모할 수 있습니다.
관절 영양제 부작용
대부분의 관절 영양제는 부작용이 거의 없습니다. 건강기능식품은 식약처 인증 등 까다로운 과정을 거쳐서 걱정할 필요가 없으며 영양제 주원료 역시 MSM, 초록입홍합 등 이미 잘 알려진 것들로만 사용됩니다. 다만, 급성 관절통 또는 관절과 관련된 의약처방을 받고 계신 분이라면 영양제를 과하게 복용하지 않도록 전문의와 상의하시기 바랍니다.
결론적으로 시중에는 다양한 관절 영양제가 판매되고 있습니다. 충분한 상담과 문의를 거친 후 본인에게 알맞은 영양제를 선택하여 건강 관리에 노력하시길 바랍니다.
